لەگەڵ ھاتنی وەرزی زستان و ساردبونەوەی کەشوھەوادا لەشولارمان پێویستی بەخواردن و خواردنەوەی گەرمە بەڵام ئەمە کاردانەوەی نەرێنی دەبێت لەسەر کێشی لەشمان بۆیە لێرەدا گیراوەیەک دەخەینەروو بۆ دابەزاندنی کێش و ناوقەد. 

پێکھاتەکان: ١ مۆز ١ کوپ توتڕکی فرێش١ کەوچکی گەورە زەنجەبیلی ھاڕاو٢ کەوچک تۆوی کەتان نیو کوپ سپێناخ سەھۆڵ

پێکھاتەکان تێکەڵ بکە و بەیانیان گیراوەکە بخۆرەوە لەسەر گەدەی بەتاڵ وەک جێگرەوەی ژەمی بەیانی، بەو جۆرە تێبینی دابەزینی کێش و بچوکبونەوەی قەبارەی وورگ دەکەیت دوای یەک ھەفتە لەبەردەوامی خواردنەوەی.