جۆراوجۆر چەند ئاماژەیەکی جەستە کە سادە دەردەکەوێت، بەڵام نیشانەیە بۆ نەخۆشی مەترسیدار ئەمەی خوارەوە چەند ئاماژەیەکی جەستەیە کە سادە دەردەکەوێت، بەڵام نیشانەیە بۆ نەخۆشی مەترسیدار و لەخوارەوە بیانزانە: -تەنها یەک چاوت
جۆراوجۆر بە ٥ رۆژ چەوری وورگ ناھێڵێت لەگەڵ ھاتنی وەرزی زستان و ساردبونەوەی کەشوھەوادا لەشولارمان پێویستی بەخواردن و خواردنەوەی گەرمە بەڵام ئەمە کاردانەوەی نەرێنی دەبێت
جۆراوجۆر باشترین رێگا بۆ دڵی پیاو قاچیەتی توێژینەوەیەکی نوێ ئەوەی ئاشکراکردوە کەباشترین رێگا بۆ دڵی پیاو قاچەکانییەتی. بەپێی توێژینەوەیەک کەرۆژنامەی دەیلی مەیڵ بڵاویکردۆتەوە، مەساژکردنی قاچی
جۆراوجۆر چارەسەری ھەڵکروزانی سەرتاڵەکانی قژ رەنگە زۆرێک کەس پێی وابێ باشترین چارەسەر بۆ ھەڵکروزانی کۆتایی و سەرتاڵەکانی قژ و ڕوتانەوەی، بڕین و شێدارکردنیەتی
فێركاری ئەمشەو بیخۆرەوە و کێش دابەزێنە کوپێک لەم گیراوەیە شەوانە بەر لەخەوتن بیخۆیتەوە ھاوکارە لەسوتاندنی چەوری لەش، بەتایبەت ناوچەی سک و وورگدا، ئەم گیراوەیە
فێركاری ٧ هەڵسوکەوتی گرنگ، بۆ ئەوەی لە خۆت ڕازیی بیت دەتوانیت ئەنجامی بدەیت چهند ههڵسوكهوتێكی رۆژانه ههیه كه گهر ئهنجامیان بدهیت ئهو ههستهمان لا دروستدهكات كه كهسێكی سهركهوتوین و بهوهش متمانهمان
جۆراوجۆر بهم ڕێگه ئاسانه قۆڵۆنت له ژههر و پیسی پاكبكهرهوه گومانی تێدانیە باشترین ڕێگە بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی قۆڵۆن بریتیە لە پارێزگاری کردن لە تەندروستی گشتی جەستەمان لە
جۆراوجۆر بەبێ پزیشک چارەسەرکردنی کلۆربونی ددان بکە کلۆری ددان یەکێکە لە کێشە سەرەکیەکانی خەڵک و کەس نیە ڕووبەڕووی ئەم کێشەیە نەبووبێتەوە. کاتێک ھەست بە ئازارەکەی
جۆراوجۆر جگە لە خواردن پەتاتە ئەم سوودە سەرسوڕهێنەرانەی بۆ جوانکاری هەیە پەتاتە یەکێکە لەو سەوزانەی دەوڵەمەندە بە چەندین ڤیتامینی گرنگ کە جەستە پێویستی پێیانە، ھەروەھا لە پێکھاتەی چەندین چارەسەری
جۆراوجۆر بۆ قژێکی تەندروست ئەم رێگایانە بگرە بەر ھەموو ئارەزوو دەکەین قژمان وەک کارەکتەری ناو فلیمەکان تەندروست و بریقەدار و جوان دەربکەوێ، بۆ ئەم مەبەستەش چەند